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Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).
La respiration, le contrôle, la fluidité, la précision et la concentration sont les principes fondamentaux de cette méthode.
« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »
Chiara Paperini
Danseuse professionnelle au sein de l'Opera de Lyon et coach de Pilates, Chiara a pratiqué la méthode Pilates tout au long de sa carrière, pour le renforcement musculaire, la souplesse et l'équilibre physique et mentale.
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