Pilates

Le cours de pîlates est une méthode douce de renforcement et d'étirements dynamiques (en mouvement), visant à renforcer les chaînes profondes du corps.

Pour Joseph H. Pilates, la plupart des gens surdéveloppent les muscles superficiels au détriment des muscles profonds, créant ainsi un déséquilibre musculaire qui déplace et déforme le squelette à long terme, provoquant des mauvaises postures, blessures et douleurs chroniques.