Le Vinyasa Yoga est un type de Yoga dynamique où les mouvements sont initiés par la respiration et enchaînés les uns aux autres.La pratique commence par un temps d’ancrage pour conscientiser son état de corps et sa respiration, suivi par un échauffement du corps pour aller vers des postures d’équilibre plus engageantes, avant de revenir au sol pour des postures plus statiques et finir par une relaxation finale, laissant le temps au corps d’intégrer la pratique.Ce cours est particulièrement adapté aux ados pour qu'ils puissent se challenger et renforcer équilibre, concentration, confiance et estime de soi.

Cette pratique chemine d’une partie yang, en mouvement, active, où l’on travaille le renforcement musculaire et la souplesse, à une partie yin, beaucoup plus statique, restaurative, où le mental se calme et le système nerveux se régule. C’est un cours tous niveaux où chacun évolue à son rythme.

Un cours doux, alternant des postures en mouvement et en statique. On lui doit le vieil adage : « Cen’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaquepersonne . »Valérie vous montre comment adapter votre pratique en fonctions de vos déséquilibres oupathologies. Un cours parfait pour commencer et découvrir le yoga ainsi que pour les personnesdésireuses de travailler la respiration et le lâcher-prise. Chaque cours s’articule autour d’une notionspirituelle et philosophique. Ce cours est accessible a tous.

Christophe ,sportif depuis son enfance , s’adonne à plusieurs pratiques: sports de combat, gymnastique et danse hip hop. Il est diplômé d'État en 2016 , se sert de ses expériences sportives et de son passé professionnel dans le social pour la construction de ses séances. Christophe vous propose un cours de pilates mélangeant renforcement profond , équilibre , mobilité et souplesse.

Par une pratique variée, ce cours permet aux enfants de 6 à 10 ans, de s’éveiller et de s’épanouir dans un cadre riche, ludique et bienveillant. Ces ateliers sont l'occasion de pratiquer postures et relaxation physique, ainsi que, méditation respiration. Ils permettent d'acquérir une conscience corporelle et respiratoire, de renforcer les qualités de confiance, d'acceptation et de force intérieure dans un cadre non compétitif, respectueux et joyeux. Un véritable moment ressource pour eux !

On traversera la technique contemporaine à travers des exercices pour préparer le corps à danser, mémoriser des chorégraphies, savoir se repérer dans l’espace ainsi que des ateliers d’improvisation.

Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.

Le Viniyoga n'est pas une forme de yoga particulière, il intègre toutes les formes du yoga.Viniyoga “désigne un enseignement traditionnel, adapté au besoin, à la santé et aux capacités dupratiquant.” Une philosophie de vie qui fait écho au principe d #39;adaptation. On considère la personnedans sa globalité.Les cours, qu’ils soient collectifs ou individuels, sont adaptés pour que chaque élève pratique à sonrythme selon ses possibilités du moment, avec justesse. La transmission est classiquementindividuelle mais dans ces cours de Valérie Fenet transmet un enseignement philosophique etspirituel, elle vous oriente vers une pratique en conscience et des exercices de respiration puissants.

Dans ce cours sera proposé des circuits training mélangeant renforcement musculaire et exercice cardio-vasculaire, prenant en compte la globalité du corps. Accessible à tous niveaux.

Le Pilates, une méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles stabilisateurs du "centre", améliorant la posture et réduisant la pression sur les articulations. Il développe les muscles de manière équilibrée et harmonieuse en sollicitant tout le corps. Associé à une respiration spécifique, il augmente la force et la souplesse.

Le Yoga doux est l'adaptation de mouvements personnalisés à chaque élève afin de créer un environnement sécurisé et adapté en fonction des capacités de chacun. Il allie étirement, équilibre, renforcement, mouvement et respiration. Pour adapter les postures de yoga aux capacités de chacun, les accessoires, tels que, briques de yoga, coussins, sangles, murs ou chaises sont des outils précieux pour soutenir la pratique physique afin travailler à son rythme et en douceur.

Cours de pilâtes et renforcement musculaire adapté à tous et toutes. Sous l’influence de ma profession parallèle de danseuse, le cours sera teinté d’exercices de respiration, d’équilibre, de coordination et de renforcement musculaire.